Как избавиться от душевной боли после расставания

Советы психологов, как быстро пережить душевную боль от расстования

Человек – существо чувственное, эмоциональное. Все мы время от времени испытываем негативные чувства. Наиболее сильную душевную боль мы можем ощущать после расставания с дорогими людьми или потери чего-то очень важного и значимого. Все мы разные и каждый по-своему переживает подобные обстоятельства. Одни могут быстро восстановить душевное равновесие и забыть о травмирующих событиях другие мучаются длительное время и с трудом находят в себе силы жить дальше. Затяжное переживание способно перерасти в депрессию и тогда человеку будет еще сложнее «вылезти» из подавленного состояния. Исцеление душевных ран иногда требует некоторых усилий и осознанной работы над собой.

Психологи дают несколько эффективных советов, как избавиться от душевной боли самостоятельно. Они могут показаться банальными, но не стоит скептически относиться к рекомендациям. К сожалению, многие ждут чуда, что обстоятельства вдруг резко изменяться в одно мгновенье и на душе полегчает. А есть и такие люди, которые считают, что их обязательно должен спасти другой человек. Но не стоит перекладывать ответственность за свое состояние на других. Как бы ни было сложно и тяжело, нужно приложить все усилия и попытаться помочь себе самостоятельно.

1. Не держите эмоции в себе

Самая большая ошибка, которую совершают многие – попытка подавить в себе все негативные чувства и улыбаться через силу. Уже давно известно, что все подавленные эмоции на самом деле никуда не деваются. Они остаются в теле энергетическими блоками, создавая напряжение, провоцируя болезни и ослабляя нервную систему.

Не пытаетесь строить из себя сильного и невозмутимого человека, когда душа кричит и плачет. Примите свою боль и поймите, что все мы люди и нам свойственно испытывать моменты слабости. Разрешите себе быть иногда слабым, уязвленным человеком. Позвольте эмоциям вырваться наружу.

Не нужно срываться на других людях. А вот позволить себе от души порыдать – дело полезное. Если вы не смогли высказать свою обиду ушедшему человеку, сделайте это другим способом – проговорите все на воду, в подушку или выпишите на бумагу. Не ограничивайте себя в словах и фразах, выразите все, что у вас внутри. Вы сразу почувствуете, как вам полегчало. Конечно, лучше всего делать такие вещи в одиночестве, когда дома никого нет. Если почувствуете потребность, повторите действия.

Что делать в домашних условиях, если болит зуб

Степень неприятных ощущений может быть разной: от ноющей слабой до непереносимой боли. Лучше сразу обратиться к стоматологу и получить специализированную помощь. Если попасть к врачу возможности нет, существуют способы, как унять зубную боль в домашних условиях. Надо организовать комплексный подход к тому, чтобы облегчить состояние. Минимальные действия в таком случае:

  • почистить зубы очень тщательно;
  • межзубные промежутки очистить зубной нитью;
  • принять обезболивающую таблетку;
  • прополоскать рот раствором обычной или морской соли и соды;
  • использовать народные советы, рецепты.

Народные средства от зубной боли

Были времена, когда не существовало качественной медицины в сфере стоматологии, успокоить зубную боль была возможность только с помощью природных средств. Беспокоили неприятные ощущения взрослых и детей, к которым должен быть особый подход. Причины зубной боли, ее характер могут отличаться, но большинство средств имеют универсальное действие. Используются для лечения разные отвары, настои из лечебных трав. Чем полоскать больной зуб, описано ниже.

Чеснок

В народной медицине существует метод успокоить зубную боль, используя чеснок. Для этого им мажут на запястье место, где проверяют пульс. Далее, ломтик чеснока приматывают в измельченном виде с помощью бинта к тому же месту. Суть в том, чтобы чесночный сок выделялся в этой зоне. Если зуб болит в правой части рта, зубок приматывают на левую руку, и наоборот. Спасает от зубной боли смесь соли, лука, чеснока. Необходимо для этого следующее:

  1. Измельчите все в кашицу, добавьте соль и хорошо перемешайте.
  2. Ингредиенты возьмите в равных пропорциях.
  3. Положите средство на зуб, накройте сверху ватным тампоном.

Сода

Пищевая сода применяется, как антисептик, в народной медицине. Хорошо помогает уменьшить боль такое средство при воспалении десны, если зуб ноет. Приготовление раствора для полоскания происходит так:

  1. На стакан воды растворите соду в количестве одной чайной ложки.
  2. Хорошо размешайте, чтобы вещество не оседало на дне.
  3. Полоскать рот каждые несколько часов.
  4. Добавив 2-3 капли йода, можно усилить эффект.

Гвоздика

Для лечения используется не столько сам цветок, сколько масло из него. Как самому унять зубную боль в домашних условиях, используя это средство, известно очень давно. Хватает нескольких капель вещества для снятия болезненных ощущений. Можно намочить ватку, положить на десну к больному месту. Если масла нет, можно попробовать пожевать несколько пучков приправы. Это средство не имеет противопоказаний, можно давать ребенку и беременным женщинам.

Как заговорить зубную боль

«Иду я ни улицею, ни дорогою, а по пустым переулкам, по оврагам, по канавам. Навстречу мне заяц: “Заяц ты, заяц, где твои зубы? Отдай мне свои, возьми мои”, Иду я ни путем, ни дорогою, а темным лесом, серым бором. Навстречу мне серый волк: “Волк ты, волк, где твои зубы? Вот тебе мои зубы, отдай мне свои”. Иду я ни землею, ни водою, а чистым полем, цветным лугом. Навстречу мне старая баба: “Старая ты баба, где твои зубы? Возьми ты волчьи, отдай мне свои выпалые”. Заговариваю я зубы крепко-накрепко у раба (имя) по сей день, по сей час, на веки веков».

Другие эффективные домашние средства

  1. Чтобы обезболить зуб, можно использовать водку, коньяк или любой другой несладкий спиртосодержащий напиток. Пить его не нужно, следует полоскать полость рта, после чего сплевывать «лекарство». Часть алкоголя будет впитана тканью десны, что приведет к ее онемению и временному устранению зубной боли.
  2. Пульсирующая боль в зубе – симптом воспалительного процесса. Лечить такой недуг можно, используя прополис, который по действию напоминает новокаин. Продается он в виде пластин или спиртового раствора. Последний необходимо втирать в десну, можно полоскать им рот или смочить ватку и обложить ей больной зуб. Если вы купили вариант в пластинах, то используйте ее кусочек, чтобы заткнуть дырку. Если зуб разболелся под пломбой или коронкой, пластинку кладут рядом с зубом на десну.
  3. Если зуб заболел и начал пульсировать, то в качестве успокаивающего средства используют валокордин. Им необходимо смочить ватку, положить на десну.
  4. Помогает от зубной боли простой кубик льда, если им поводить по десне. Исключением становятся случаи, когда оголился нерв зуба или он разболелся, потому что его застудили.

Лекарства

  1. При слабой зубной боли рекомендуют выпить «Анальгин». За сутки разрешается принять не больше четырех таблеток. Начинать следует с половинки медикамента, если боль не прошла через полчаса, принять вторую половину. Необязательно проглатывать таблетку, можно положить ее прямо на зуб, который нуждается в помощи. Запрещается использовать препарат тем, кто страдает нарушениями функции печени, почек, у кого диагностированы заболевания сосудов, при беременности, во время лактации. Нельзя во время приема средства употреблять алкоголь.
  2. «Нурофен». Помогает устранить боли головы, зубов и в спине. За сутки можно выпить 6 таблеток. Запрещен медикамент людям с язвенной болезнью, нарушениях работы почек и печени, дисфункцией двенадцатиперстной кишки, при нарушениях цветного зрения, снижении слуха, сердечной недостаточности.
  3. При нестерпимой зубной боли рекомендуется принять «Кетанов». Средство относится к разряду сильнодействующих противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Рекомендуют первый прием строго контролировать, чтобы вовремя заметить возможную аллергическую реакцию и остановить ее. Противопоказан к применению детям моложе 16 лет, людям с почечной и печеночной недостаточностью, при лактации, беременности.
  4. В качестве временного средства можно использовать таблетки: «Тампалгин», «Найз», «Баралгин».

Как убить зубной нерв

Самая неприятная причина болевых ощущений ротовой полости – воспаление нерва в зубе. В таком случае, как правило, его приходится удалить, делать это должен стоматолог. Если же возможности наведать врача нет, есть вариант, как унять такую зубную боль в домашних условиях: надо убить зубной нерв. Для удаления существует несколько народных средств:

  1. В кариозную полость, которая образовалась на зубе, необходимо положить немного пороха. Использовать этот метод следует очень аккуратно, потому что существует вероятность отравления организма веществом.
  2. Девитализацию (умерщвление нерва) можно провести с помощью эссенции уксуса. Необходимо очень аккуратно нанести ее только на зуб: если она попадет на мягкие ткани, возможен ожог.
  3. Можно использовать ватку, пропитанную спиртом. Необходимо положить ее прямо на проблемный зуб.

Если вы решили проводить девитализацию самостоятельно, запишитесь к стоматологу. Даже при успешном проведении процедуры не откладывайте визит к врачу больше, чем на 2 недели. Велика вероятность того, что в зуб попадет инфекция, начнет развиваться воспалительный процесс и проявятся осложнения. Это в дальнейшем может привести к необходимости хирургического вмешательства.

Основные причины зубной боли

Основной причиной зубной боли является повреждённый нерв зуба. Чувствительный нерв болезненно реагирует не только на все внешние факторы, например, температуру еды, а и на процесс воспаления или наличие инфекции.
Наиболее распространенными видами боли в зубах являются:

  1. Боль, проявившаяся после удаления зуба. В данном случае зубная боль является нормой в течение двух-трёх дней. Это связано с тем, что после удаления на месте зуба остается открытая рана, которая должна постепенно зажить. В таких случаях специалисты рекомендуют не затрагивать больное место пищей, языком и т.д. Если боль не утихает после нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.
  2. Боль вследствие заболевания кариес. Зубная боль в этом случае возникает тогда, когда процесс лечения наступил на последних стадиях, либо вовсе не наступал. Если вовремя не устранить кариес, он может добраться до нерва зуба. Камфорное масло устраняет зубную боль

    Для недопущения развития кариеса при первых его признаках необходимо посетить стоматолога.

  3. Из-за заболевания пародонтит. Пародонтит – это сильный воспалительный процесс в мягких тканях, которые окружают зуб. Кроме боли в зубе, признаком этого заболевания будет кровоточивость дёсен. Данную проблему нельзя решить в домашних условиях, вылечить её можно только после посещения врача и прохождения должного лечения.
  4. Плохо запломбированный зуб. В основном пломбируют зуб вследствие наличия того или иного заболевания. В случае, когда пломбирование прошло не должным образом, заболевание в середине зуба продолжает развиваться и постепенно добирается до нерва, что и влечёт за собой сильную боль. Для устранения этой проблемы рекомендуется снимать пломбу, прочищать повреждённые места и проводить повторное пломбирование.

Сода снимает отёк моментально

Давайте рассмотрим, как же унять зубную боль в домашних условиях.
При наличии зубной боли вам срочно необходимо записаться на приём к врачу за диагностикой проблемы и обозначением методов её лечения. Однако, существуют случаи, когда зубная боль застала врасплох, и обратиться за помощью к профессионалам в ту же минуту нет возможности.
Предлагаю рассмотреть основные варианты приготовления растворов или отваров, призванных устранить зубную боль в домашних условиях:

  1. Первым вариантом уменьшения зубной боли может стать полоскание с помощью пищевой соды. Сода хорошо известна своими противобактериальными свойствами, а также она влияет на мягкость ткани, вследствие чего боль немного стихает. Для приготовления раствора для полоскания из пищевой соды вам понадобятся триста миллилитров кипячёной тёплой воды и чайная ложка соды. Ингредиенты нужно тщательно перемешать, и можно приступать к полосканию.
  2. Для прекращения боли в зубе можно использовать перекись водорода, которая имеется в каждом доме. Чтобы приготовить раствор, возьмите обычную воду и перекись и смешайте ингредиенты в пропорции один к двум (к примеру, на 50 грамм перекиси идёт 100 грамм воды). Таблетки от зубной боли

    Перекись направлена на снятие воспалительного процесса, который во многих случаях служит толчком для появления зубной боли.

  3. Следующими составными, призванными унять зубную боль, могут быть чеснок и соль. Можно из них приготовить отвар для полоскания, а можно применить в качестве компресса, который более результативен в борьбе против боли.
    Рецепт приготовления отвара очень прост. Натёртый чеснок кидаете в воду и провариваете в течение минут пяти, после добавляете соль и оставляете остужаться.
    Для создания компресса нужно взять обычную марлю, на которую выложить заранее приготовленную смесь из тщательно растёртого чеснока и соли. Отвары от зубной боли

    Получившийся компресс необходимо прикладывать к больному участку. Чеснок славится не только своими антибактериальными свойствами, но и помогает успокоить болевые ощущения.

  4. Раствор из луковой шелухи. Здесь вам понадобятся примерно три ложки луковой шелухи и пятьсот миллилитров воды. Шелуху нужно залить кипятком, поставить на плиту и довести до кипения. Варить её нужно примерно минут десять. После следует процедить полученный отвар и оставить его настаиваться (где-то на восемь часов), после чего можно приступать к полосканию. Луковую шелуху используют не только для уменьшения зубной боли, но и в качестве прекрасного профилактического средства в борьбе с кариесом.
  5. Можно использовать масло гвоздики, которое продаётся в аптеках.

    Для уменьшения боли необходимо на ватный тампон капнуть несколько капель этого масла и аккуратно прикладывать к больному месту.

  6. Использование алкоголя. Об антисептических свойствах алкоголя известно, наверное, каждому. Алкоголь для этого метода подходит в виде водки или конька. Необходимо набрать в рот небольшое количество напитка и подержать некоторое время его на проблемном участке. Потом напиток нужно выплюнуть. Этот метод очень действенный против сильной, резкой боли, так как содержащийся спирт в алкоголе способствует онемению больного участка и снимает болевые ощущения.
  7. Если применение алкоголя для снятия сильной боли вам не подходит, его можно заменить обычным йодом, который даст тот же эффект и принесёт успокоение боли. На ватный диск капните несколько капель йода и просто приложите его к проблемному участку.
  8. Травяной отвар из шалфея. Для приготовления такого отвара нужны сухая трава шалфея и 200 миллилитров кипятка. Измельченную траву залить кипятком, после рекомендовано тару с отваром чем-то накрыть и оставить настаиваться. Травяной отвар из шалфея

    Когда отвар остынет, можно приступать к полосканию. Полоскать нужно примерно минут пятнадцать. Процедуру можно повторить до момента, пока боль не отступит.
    Для такого вида отвара также можно использовать ромашку, кору дуба, мелиссу и прочие травы.

  9. Для приготовления отвара для полоскания можно пользоваться сразу несколькими видами сухих трав. Так, например, можно взять сухую траву коры дуба (четыре столовые ложки), траву чистотела (три столовые ложки), шалфей (четыре столовые ложки) и залить представленный травяной сбор 0,5л кипятка. Смешанные травы с водой отправить на огонь и варить где-то минут пять, после чего процедить и дать остыть такому отвару. Травы от зубной боли

    Полоскание можно проводить пять раз в день. Кроме того, в промежутках между полосканиями можно смочить вату этим настоем и прикладывать к проблемному месту. Это поможет вам быстро снизить уровень бактерий, уровень воспалительного процесса и болевых ощущений.

  10. Для полоскания возьмите розмарин и шалфей. Для приготовления раствора понадобится двести миллилитров красного вина, одна чайная ложка мёда, и по одной чайной ложке сухой травы розмарина и шалфея. Смешиваем траву и добавляем в неё красное вино, после чего полученную смесь ставим на небольшой огонь, доводим до кипения, и примерно три минуты кипятим. После этого процеживаем раствор, немного остужаем и добавляем мёд. Полоскать два-три в день. Это средство не только помогает быстро облегчить боль, но и также популярно для профилактики всяческих заболеваний дёсен, хорошо помогает в укреплении зубов в целом.
  11. Каланхоэ. Это растение отлично справляется с бактериями и болью. Зубная боль не выносима

    Вам нужно лишь срезать один лист каланхоэ, немного смять его (чтобы сок выделялся активнее) и приложить к больному месту.

  12. Настойка на основе берёзовых почек. Рецепт очень прост, вам нужно всего пятьдесят грамм почек и пол-литра воды. Заранее приготовленные почки заливают водой и оставляют в тёмном, прохладном месте на десять дней. После настойку процеживают. Когда всё готово, необходимо смочить этим раствором небольшой кусочек ваты и приложить к больному месту. Это быстро поможет устранить боль в зубе.
  13. Отвар на основе осиновой стружки. Осиновую стружку (примерно одну столовую ложку) залить кипятком (200 миллилитров) и, поставив на огонь, варить минут двадцать. Далее, как и в предыдущих методах, отвар необходимо процедить, остудить и приступать к полосканию.
  14. Ромашка и гвоздика. Массаж от зубной боли с аромамаслами

    Очень лёгкий метод, для которого вам в аптеке необходимо приобрести масло ромашки и масло гвоздики. Вату хорошо промочить в получившейся смеси масел и приложить к больному месту. Этот способ хорошо помогает убрать зубную боль.

Помните, что если причиной боли является нерв после недавно удалённого зуба, полоскание запрещено. При полоскании можно повредить уже образовавшуюся плёнку на ране. Поэтому для снятия боли можно просто набрать небольшое количество отвара в рот и подержать на проблемном месте.

Дабы внешние раздражители не мешали процессу, после приёма любого из представленных методов отваров народной медицины противопоказан приём пищи, различных напитков и тем более никотина.

Лечим зубы народными средствами

При использовании представленных методов в качестве профилактики рекомендуется использование их два раза в день, а именно утром и вечером (после приёма пищи).

Профилактика появления зубной боли

Основным способом профилактики появления зубной боли, а значит и различных заболеваний зубов, служит качественный уход за ротовой полостью, а именно:

  • чистка зубов в идеале должна осуществляться после каждого приёма пищи, или хотя бы два раза в день;
  • не стоит пренебрегать вспомогательными средствами защиты ротовой полости, такими как ополаскиватели или различные антибактериальные средства;
  • пользуйтесь зубной нитью или зубочистками после каждого приёма пищи. Это поможет снизить уровень развития бактерий;
  • избавьтесь от вредных привычек. Курение, кофе, крепкий чай и прочие привычки пагубно влияют на состояние ваших зубов;
  • старайтесь посещать стоматолога минимум два раза в год, это поможет вам вовремя заметить начало того или иного заболевания ротовой полости и соответственно начать скорейшее лечение. Чем раньше начать процесс лечения, тем быстрее и легче он пройдёт.

Прочитав данную статью, вы узнали, как успокоить зубную боль в домашних условиях, когда обратиться к специалисту нет возможности.

Сегодня здоровье зубов очень актуально, ведь оно даёт не только сияющую улыбку, но и легкость при общении. Если боль началась спонтанно, и у вас по той или иной причине нет возможности прийти на приём к специалисту, на помощь придут методы народной медицины, которые помогут справиться как с воспалительным процессом, так и с болевыми ощущениями.

Однако не стоит забывать, что временное отсутствие боли в зубе — отнюдь не решенная проблема. Поэтому при первой же возможности необходимо обратиться к врачу для того, чтобы определить причину и пройти должное лечение.
Помните, ваше здоровье в ваших руках!

terrao

Самый точный показатель того, что вы таскаете за собой груз прошлого — эмоции, которые вы переживаете день за днем. Ложитесь ли вы спать счастливым, несмотря на всевозможные волнения и неприятности, — или чувствуете подавленность, гнев, сопротивление и бесконечную усталость?Если на сердце легко, значит, вы путешествуете без лишнего багажа. Хроническая тяжесть на душе свидетельствует о том, что вы должны избавиться от ненужного. Прелесть в том, что вы, и только вы, решаете, как вам продолжать свое движение. Самый быстрый способ освободиться — просто отпустить. Скажите вслух: «Я это отпускаю».Вот несколько признаков того, что пришла пора избавиться от лишнего груза-вы хотите, чтобы жизнь была предсказуемой, и по-настоящему страдаете, когда она таковой не является. ..
.
Любые изменения планов, разочарования, неожиданные огорчения, неприятные сюрпризы, пробки на дорогах, помехи с чьей-то стороны, дурное настроение окружающих вы воспринимаете как личное оскорбление.
♦ Настаиваете на том, чтобы все делали то, что вы хотите, и обижаетесь, если этого не происходит.
♦ Не прекращаете деятельность, даже чувствуя усталость, голод или стресс, обвиняя при этом других в своих проблемах.
♦ Ноете, жалуетесь, цепляетесь, критикуете, сплетничаете, дуетесь, ворчите, играете в «молчанку», зажимаетесь.
♦ Не говорите о своих желаниях, заставляя других о них догадываться.
♦ С горечью вспоминаете о прошлом, настороженно относитесь к настоящему и окружающим людям, опасаясь, что снова будете страдать.
♦ Чрезвычайно быстро приспосабливаетесь, «прогибаетесь», при этом сопротивляясь внутренне
♦ Полностью отказываетесь приспосабливаться к обстоятельствам.
♦ Ведете себя так, будто все остальные не имеют никакого значения.
♦ Постоянно «держите оборону».
Безусловно, время от времени все мы ведем себя подобным образом. Бывают такие моменты и даже дни, когда мы чувствуем себя неуверенно, нам чего-то не хватает, — мы ищем спасения в старых привычках и воспоминаниях. Но если это происходит ежедневно, значит, лишний груз стал ядовитым.
Вы утомлены, обессилены, встревожены, вы несете на плечах лишний груз, от которого нужно как можно быстрее освободиться. Осознать это — уже половина дела.
Все, что вам нужно предпринять, — бросить его, как бросаете на землю тяжелый чемодан, полный ненужных вам вещей. И все. Вы можете положить в карман небольшой, но весомый камешек, и всякий раз, когда вам хочется почувствовать облегчение, суньте руку в карман и достаньте камешек. Бросьте его на землю — как вы сделали бы, чтобы избавиться от проблемы, тревоги, тяжести, стресса, потребности контролировать, страха, возмущения — всего того, что тянет вас вниз. Вы сами выбираете, что нести с собой по жизни, и не должны взваливать на себя лишний груз. Нет ничего благородного или духовного в том, чтобы тащить на плечах ненужную тяжесть. Это только мешает вам и вашим близким.
Очищение
Избавиться от лишнего багажа — одна из составляющих душевной работы, которую должен провести каждый без исключения. Мы можем сделать это несколькими способами. Пройти курс терапии, методично пройтись по всем своим «чемоданам» вместе с квалифицированным специалистом, выбрать то, что нужно взять в дальнейшее путешествие, и отказаться от остального. Я делала это несколько раз в своей жизни и настоятельно рекомендую вам.
Почувствуйте облегчение
На Кауаи, одном из Гавайских островов, я посетила индуистский монастырь, где монахи раздают посетителям ручки и листы бумаги, предлагая описать все, что тяготит и мешает в жизни, а потом — сжечь свои записи. Монахи верят, что эта практика освобождает подсознание от негативных паттернов и проблем и, проделывая ее ежедневно, вы сбрасываете с себя все лишнее.
Многие из моих духовных учителей советовали применять этот метод, чтобы почувствовать внутреннее облегчение, и я многократно с успехом повторяла данный прием. А после этого чувствовала, как в очищающем пламени магическим образом растворялось то, что раньше меня отягощало.
Выдохните
Раз уж жизненная сила, Божественный дух, приходит к человеку с дыханием, значит, и избавиться от старого психологического багажа также можно с помощью дыхания. Отправляйтесь в ближайший магазин или супермаркет, в отдел, где продаются праздничные украшения, купите несколько надувных шаров. Выйдите на улицу, постарайтесь ощутить, сколько энергии поглощает ваш психологический багаж. Чтобы больше не таскать на себе лишнего, возьмите один воздушный шарик и визуализируйте тот груз, от которого вы бы хотели освободиться. Надуйте шар, представляя, как вы выдыхаете вместе с воздухом в этот шар все свои проблемы и горести. Отпустите шарик в воздух. Остальные шарики держите под рукой, чтобы повторять упражнение по мере необходимости.
Помолитесь
От лишнего багажа помогает освободиться молитва. Когда человек молится, он разрывает связь с тяжестью прошлого и обращается к Богу. Молитва открывает канал для входа Божественной силы, нейтрализует и трансформирует психологический груз во что-то новое, свежее и светлое. Моя любимая молитва, когда нужно сбросить эмоциональное бремя: «Отпускаю, с Богом». Чтобы воспользоваться этой молитвой в стрессовой ситуации, скажите вслух: «Я отпускаю это — дальше на все воля Божья». Затем расставьте руки в стороны и растопырьте пальцы как можно шире, отпуская ненужное. Потрясите пальцами, будто стряхиваете с них то, что вам мешает. Эффект быстрый, если молитва искренняя.
Соня Чокет — Путешествие со скоростью любви
http://poznanie.ucoz.ru/news/ehmocionalnyj_gruz/2012-02-13-3237

Участница тренинга:
— «Я совсем недавно стала на этот путь работы над собой, но результаты у меня уже есть. Я сейчас понимаю, что проклятие – это страшная вещь. Когда в детстве моя бабушка говорила, что дед, её муж – плохой, такой-сякой и каждый раз об этом напоминала. Бабушка доживала свой век одна, моя мама – тоже одна, я овдовела в 50 лет и сейчас живу одна и дочь моя также ровно в 50 лет овдовела. У меня есть сын, ему 33 года, не женат и не имеет работы…»

Н.Пейчев: Закроем глаза. Давайте почувствуем, что можем изменить в чувствах. Кто вам больно сделал, какой человек?

— «Первый муж. Он стал пить и жизнь его оборвалась, он утонул. Дочь мне говорила, что я когда-то сама в чувствах ему сказала – “Чтоб ты захлебнулся!” Я этого не помню, но тяжесть этих слов со мной».

Представьте рядом с собой Христа и перед ним покайтесь. Прости Господи, что я пожелала мужу смерти. Попросите прощения у души мужа. Вы его любили на самом деле, вы плачете сейчас по одной причине – потому, что ваша душа его очень любила. Любая боль – это задавленная в себе любовь. Душе стыдно, что она не смогла переступить через это унижение и дальше дарить любовь. Кто ещё больно сделал вам?

— «Мама. Когда она болела и лежала, она всегда меня обвиняла, что я над ней издеваюсь. Она хотела умереть и я ей сказала: “Если хочешь жить – давай будем жить, если хочешь умереть – умирай”. И я об этом жалею. Она действительно вскоре умерла.»

Попросите прощения у маминой души. Посылайте ей любовь. Вот, стало гораздо лучше. Ещё кто вам больно сделал?

— «Второй муж. Он был очень добрым и жили мы с ним душа в душу. Через 10 лет он ушёл к молодой, без предупреждения, просто ушёл».

Какие чувства вы к нему испытали?

— «Агрессии, ненависти, пренебрежения. Чувства – “Чтоб ты сдох”. И действительно, ровно через год он умер, поэтому я и этот грех принимаю на себя…»

Покайтесь и за это перед Богом. Если любовь не на духовной энергии – рано или поздно она приводит к таким исходам…

Энергия вашей души — способна не только моментально исцелить ваше тело, но и полностью изменить вашу жизнь. У большинства людей Энергия Жизни заблокирована силовыми программами, навязанными социальной системой, из-за них ваша душа начинает болеть, а значит, начинает болеть и ваше тело.

Тренинг в записи — «Пробуждение энергии жизни» направлен на вытаскивание боли из чувств души. А болезни тела будут проходить автоматически.

Вы научитесь чувствовать различные энергии. это поможет вам всегда жить по интуиции и обрести духовное видение. И самое главное – это управлять энергиями, не допуская темных и разрушительных энергий в своё поле.
Вы научитесь ощущать потоки исцеляющей энергии, и получите навык самостоятельно входить в эти потоки. Ведь во Вселенной миллионы различных энергий. И человек, умеющий открывать пространство, получает доступ к широчайшему спектру энергий.
Вы найдёте свой путь сердца. Ведь если идешь не туда – у тебя нет энергии. Потому что, тебя ведет разум, а не сердце. Тебе нужно начать жить сердцем, душой. И нескончаемый поток энергии постоянно будет течь через тебя.
И конечно же, мы разберем духовные законы, по которым живут святые люди, тем самым непрерывно пребывая в благодатном огне Бога. Дух Святой идет к тому, кто свят душою. В грязном сердце пребывает только темный, мрачный дух.

После тренинга Вы станете совершенно другим человеком, от которого исходит мощная энергия жизни, творчества и душевной радости!

Пройти тренинг: «Пробуждение энергии жизни»

Каждый человек в течение жизни сталкивался со множеством тяжелых психотравмирующих ситуаций, заставивших его долгое время чувствовать себя отвратительно.

Некоторые из таких событий могли даже спровоцировать развитие психического заболевания.

Поэтому многие люди, ощущающие опустошение, тревогу, беспомощность, хотят знать, как успокоить душу и сердце, так как то, что с ними происходит, серьезно отравляет жизнь.

Как можно успокоить близкого человека? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что делать, если болит душа?

Слово «психотерапия» можно разделить на «психо», что означает «душа», субстанция, которая согласно большинству религиозных и мистических верований, лежит в основе человеческого существа, и «терапия», что равнозначно слову «лечение».

Поэтому его можно перевести как «лечение души».

Также психические заболевания нередко называют «душевными болезнями», а психически больных людей — душевнобольными.

И, когда человек говорит, что у него болит душа, это значит, что его психическое состояние не в порядке, он чувствует дискомфорт, который мешает жить.

Душа чаще всего болит по следующим причинам:

  1. Переживания о близких людях. Если близкий человек (друг, любимый человек, родственник, ребенок) заболел, попал в сложную ситуацию, потерялся, это неизменно вызовет сильную, болезненную тревогу, с которой очень сложно справиться, у людей, которым он небезразличен. Также душа может болеть, если что-то произошло с любимым домашним животным.
  2. Психотравмирующие ситуации. К ним можно отнести все негативные ситуации, которые вызвали сильный эмоциональный отклик и оставили глубокий след: неожиданная потеря работы, один или несколько острых эпизодов насилия (изнасилование, избиение, унижение), смерть близкого человека, выкидыш и так далее.
  3. Трудности, относящиеся к сфере любви и дружбы. Расставание с любимым человеком, особенно на стадии, когда влияние гормонов влюбленности наиболее сильно, может стать причиной крайне мучительных переживаний. Разрыв общения с другом, который много значил, также бывает очень болезненным.
  4. Особенности психики человека. Некоторые люди по своей сути сверхчувствительны, и события, которые на других почти не повлияют, заставят их чувствовать себя плохо.

Есть масса способов, которые помогут человеку быстрее успокоить душевную боль. Но следует понимать, что далеко не все состояния можно купировать самостоятельно.

Если человек приложит все усилия для того, чтобы почувствовать себя лучше, но его состояние практически не изменится, ему следует обратиться к психотерапевту.

Советы тем, у кого болит душа:

  1. Постарайтесь отвлечься. Это может оказаться слишком сложно, но нужно попытаться себя пересилить. Проанализируйте ситуацию и задайте себе вопросы. Можете ли Вы на нее повлиять прямо сейчас? Сделали ли вы все, что от Вас зависело? Если на оба вопроса Вы ответили положительно, то следует осознать, что больше Вы сделать ничего не можете, и заняться чем-то, что хоть немного отодвинет переживания.
  2. Выпустите пар. Побейте подушку, пошвыряйте мяч в стену, выговоритесь человеку, который находится в зоне доступа, сделайте несколько активных физических упражнений (бег, прыжки на месте, сражение с невидимым противником, махи руками и ногами и так далее).
  3. Обратитесь к религии, если Вы верующий. Молитвы и посещение храмов действительно способны помочь верующим. Если Ваша ситуация позволяет, прочтите молитвы, которые кажутся Вам подходящими, проведите ритуалы, существующие в Вашей религии, посетите храм (синагогу, мечеть), побеседуйте со священником.
  4. Сделайте то, что всегда дарило Вам успокоение. У каждого человека есть свои успокоительные ритуалы. К примеру, может помочь почувствовать себя лучше прием ванны (можно добавить в воду травы, морскую соль, бомбочки), душа, прогулка, чтение книг, просмотр любимых фильмов, беседа с близким человеком, физическая активность, хобби.
  5. Наберитесь терпения. Если Вы не можете никак повлиять на ситуацию, вызывающую душевную боль, но понимаете, что со временем должно стать лучше, постарайтесь убедить себя в том, что нужно подождать.
  6. Съешьте что-нибудь, если чувствуете голод, и постарайтесь отдохнуть, если устали. Голод и усталость могут значительно усугублять душевную боль, усиливать тревожность. Если не удается полноценно поесть, все равно постарайтесь проглотить хотя бы что-то (хорошо, если это будет пища с обилием углеводов). Все важные решения лучше принимать тогда, когда Вы отдохнули и поели.

Успокоительные препараты (медикаменты на основе пустырника, корня валерианы, мяты, мелиссы, зверобоя) также способны уменьшить душевную боль и помочь почувствовать себя лучше.

Но наиболее стойкий эффект будет достигнут, если принимать их ежедневно на протяжении как минимум нескольких недель. Для подбора оптимальной дозировки важно обратиться к доктору.

Какие этапы проходит человек?

В психологии выделяют пять стадий, которые четко описывают состояние человека, в жизни которого произошло что-то плохое.

Теорию о пяти стадиях переживания горя создала Элизабет Кюблер-Росс, известный американский психолог.

Человек, переживающий психотравмирующую ситуацию, проходит следующие этапы:

  1. Отрицание. На этой стадии психика не готова принять произошедшее, поэтому у человека наблюдается стремление отрицать психотравмирующее событие, трактовать его иначе. Если, к примеру, человек узнал о том, что у него есть тяжелая болезнь, он может начать высказывать предположения о том, что доктора ошиблись, перепутали анализы, проходит повторные обследования.

    После тяжелого расставания, инициированного любимым, брошенный человек может думать, что, возможно, его возлюбленный раскаивается, что на самом деле он хотел не этого и скоро вернется.

  2. Гнев. На втором этапе человек начинает испытывать злость и искать виноватых. К примеру, если он повредил позвоночник на горнолыжном курорте, он может начать сердиться на друзей, которые решили отправиться в горы вместе с ним. Мать, потерявшая ребенка, может злиться на старших детей, находившихся с ним рядом и не успевших помочь. Также человек может начать злиться на судьбу, Бога, на себя.
  3. Торг. В этот период человек начинает искать, как можно решить его проблему, изменить ее. Тяжело больной пациент может начать метаться по врачам, готовый тратить любые деньги, лишь бы ему помогли. Человек, которого бросил любимый, может попытаться упросить его начать все заново или хотя бы стать друзьями. Суеверные люди часто начинают видеть своеобразные «знаки»: например, увидев белую собаку, они могут решить, что это доброе предзнаменование и что в скором времени все будет хорошо.
  4. Депрессия. Когда человек осознает, что его попытки поторговаться ни к чему не привели, он погружается в отчаяние с головой. Он ощущает полную беспомощность, теряет интерес к тому, что было значимо для него раньше, становится менее общительным, много времени проводит в кровати, плачет.

    В этот период ему крайне сложно заставить себя делать что-либо, поскольку охватившее его отчаяние слишком сильно.

  5. Принятие. Со временем отчаяние уменьшается, и человек смиряется с болью. Он принимает то, что произошло, и делает первые шаги для того, чтобы жить дальше.

Но у каждого эти этапы идут по-разному: у кого-то этап выпадает, а кто-то находится в одной из стадий очень долгое время. Если переход к другой стадии продолжительное время не происходит, это свидетельствует о необходимости обратиться к психотерапевту.

Советы психологов

Как душевно успокоиться? Основные советы людям, страдающим душевной болью:

  1. Позвольте себе быть несчастным. Проявляйте любые эмоции, не сдерживайтесь, особенно если это ничем не обоснованно. Если чувствуете, что хотите плакать, то плачьте, если ощущаете, что у Вас нет сил ни на что, — отдохните, не усиливайте уже существующий стресс. Дела важно не забрасывать совсем, но, если сил и правда нет, делайте их постепенно, медленнее, чем обычно.
  2. Заботьтесь о себе. Следите за своим душевным и физическим состоянием, не забывайте принимать препараты, которые Вам выписали, если у Вас есть хронические болезни, не пропускайте прием пищи, старайтесь высыпаться.

    Иначе за время переживания острого периода Ваше здоровье может ухудшиться, и это еще больше усложнит восстановление.

  3. Занимайтесь тем, что приносит радость или хотя бы удовлетворение. Вспомните о своих хобби, об интересах. Даже если Вы не чувствуете желания заняться любимым делом, пересиливайте себя: интерес может проснуться в процессе. Душевная энергия, которую Вы получите, поможет Вам почувствовать себя лучше, значимее. Пересмотрите любимые фильмы, перечитайте любимые серии книг, больше бывайте на свежем воздухе, общайтесь с друзьями.

Человеку, страдающему душевной болью, всегда важно помнить о том, что со временем станет легче, важно лишь подождать и не позволять себе слишком сильно погружаться в отчаяние.

Также важно чаще хвалить себя, даже за незначительные достижения: это поможет поддерживать мотивацию.

Напоминайте себе о том, что даже небольшая активность важнее, чем полное ее отсутствие.

Как успокоить сердечную боль после расставания?

Расставание с человеком, который стал важной частью жизни, — всегда крайне болезненное испытание, и на восстановление может уйти долгое время.

Во время восстановления после расставания важно сделать все возможное, чтобы найти новые смыслы, новые занятия, которые помогут переключиться.

Советы психологов:

  1. Найдите новое общение. Это не значит, что нужно с головой бросаться в новые отношения, чтобы заглушить боль из-за прошлых. Но новое общение может привнести в жизнь разнообразие, заставить Вас посмотреть на нее с других точек зрения.
  2. Займитесь новыми занятиями, опробуйте то, о чем давно думали. Прочтите книги, которые давно ждали своей очереди, посмотрите новые фильмы и сериалы, отыщите новое хобби.
  3. Отстранитесь от общения с бывшим возлюбленным. Пересечение с ним заставит Вас почувствовать боль. Удалите его номера, чтобы не было соблазна созвониться, избегайте встреч с ним, за исключением случаев, когда без этого не обойтись, попросите общих друзей не приглашать Вас на дружеские мероприятия, где он будет.
  4. Старайтесь не погружаться в отчаяние. Не позволяйте себе уходить в мучительные размышления о том, что Вы сделали не так и что можно было изменить, не вините себя: это лишь усугубит самочувствие и не принесет ничего хорошего. Старайтесь переключать внимание и попытайтесь наполнить жизнь новыми делами и событиями.

Также человеку, мучающемуся душевной болью из-за расставания, следует почаще общаться с дорогими людьми: их поддержка может значительно ускорить восстановление.

И важно всегда помнить, что боль не будет постоянной и что через несколько месяцев можно будет вздохнуть облегченно.

Как избавиться от душевной боли:

Наша интересная группа Вконтакте:

5 способов: как успокоить свою душу

Стресс и тревога – бич общества, которое пошло по технологическому пути развития. Во многих современных компаниях от сотрудников даже ожидается, что во время работы они будут находиться в состоянии напряжения. Но это ни для кого не оборачивается хорошо. Каждый день миллионы людей борются со своим смятением и ищут способы, как успокоить свою душу и жить в согласии с собой. Обретение контроля над тревожностью – это всегда долгосрочный процесс. Ему нельзя научиться за один день.
Однако есть способы, которые позволяют снизить тревожность. Если вы страдаете от беспокойства в настоящий момент, или это чувство посещает вас достаточно часто, попробуйте применить следующие стратегии по избавлению от страхов.
Правильный список дел
Напишите список занятий, приносящих вам удовольствие. В дальнейшем этот перечень послужит напоминанием, что именно представляет собой реальную ценность в вашей жизни. Например, он может выглядеть приблизительно так:

  • Покататься на велосипеде в субботу;
  • Купить несколько свежих астр или ромашек и поставить на стол в гостиной;
  • Начать медитировать по десять минут два раза в день;
  • Достать, наконец, с полки книгу, на которую никак не хватало времени;
  • Или даже заказать экскурсионный тур в горы.

Список не обязательно должен быть огромным. Можно внести в него 15-20 дел, которые приносят радость и способствуют большему согласию со своим внутренним миром.
Убежать от времени
Мы все стали заложниками производственных отношений, настоящими рабами пятидневной рабочей недели и офисной системы. Но человеческий организм живет по тем же принципам и закономерностям, что и тысячи лет назад. Именно поэтому люди вспоминают, к примеру, об исчерпаемости и ограниченности своего ресурса здоровья только попадая на прием к врачу. Сделки с клиентами, договора, налоги и поставки – все это становится не таким важным, как казалось. Если медицинское обслуживание и лекарства еще можно купить, то правильный распорядок дня, своевременный отдых и здоровое питание находятся во власти привычек человека и правильной расстановки его приоритетов.
Поэтому хотя бы один день в неделю попробуйте прожить, не оглядываясь на требования внешнего мира. Пусть это будет выходной, который вы посвятите исключительно себе. Не смотрите в этот день на часы. Прислушайтесь к просьбам своего организма. Хочется вздремнуть посреди дня? Сделайте это!
Записать тревоги на бумаге
Исследования показывают, что запись тревог на листе бумаги перед важными событиями несет успокаивающий эффект. Это действие делает дальнейшее поведение более уверенным. Сам процесс письма помогает «разложить по полочкам» факты, вызывающие стресс.
Чтобы предупредить чрезмерное волнение, возьмите себе в привычку записывать вызывающие тревогу идеи. Это можно делать в любое время дня, но наиболее важна такая запись перед наступающими важными событиями.
Хорошо выкроить двадцать минут вечером, за несколько часов до сна. Лист бумаги можно разделить на две колонки. Одна будет озаглавлена «Причины для волнения», а другая – «Решения», или «План действий». Даже если вы не придете к какому-либо решению, сам процесс позволит перед сном очистить разум от беспокойных мыслей.
Признавать чувства, но не быть в их власти
Если вы испытываете тревогу и беспокойство, раздражительность, гнев – в общем, любую отрицательную эмоцию – признание является лучшим, что можно сделать для избавления от нее. Пытаясь подавить в себе какие-либо переживания, мы только кормим их своей энергией. Поэтому не стоит тратить силы на подавление. Кроме того, признание эмоций поможет вовремя остановиться и не поддаться их влиянию.
Например, если вы ощущаете тревогу, попробуйте понаблюдать за этим чувством. Возможно, с ним будут связаны какие-либо ассоциации, или образы. Тревогу часто представляют в виде холодного серого пятна, или паутины. Спросите этот образ, чего бы ему хотелось? Попробуйте мысленно послать ему луч тепла и света. Эмоциональная составляющая нашей психики, словно маленький и иногда капризный ребенок, постоянно ждет внимания и одобрения. Конечно, это не говорит о том, что у этого «ребенка» нужно идти на поводу. Достаточно лишь вовремя заметить его потребности.
Фильм о переживаниях
Иногда, чтобы обрести покой в душе, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого нужно представить ваши тревожные мысли и опасения в виде театральной постановки или телевизионного шоу. А сами вы превращаетесь в обычного зрителя, который занимает свое место у экрана, или в зрительном зале.
Иногда рекомендуется даже представить себя в роли кинооператора, который управляет процессом показа из кабинки. Вы видите то, что происходит на экране через ее толстое стекло. Все события теряют свою яркость, а вы мысленно от них отделяетесь.
К сожалению, не существует «волшебной таблетки», позволяющей избавиться от всех тревог за мгновение. Некоторые люди одарены спокойствием характера от природы. А для нас самым разумным подходом станет применение стратегий, которые помогут преодолеть тревогу и вернуть душевный покой.
По теме:
Прекратить волноваться. 5 техник избавления от тревоги
13 советов как быстро успокоиться и перестать нервничать

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *