Кто вывел формулу счастья

masterok

Мы пускаемся в погоню за счастьем, будто его можно «найти» или «добыть», тогда как в действительности его можно только создать внутри себя.
Психолог из Гарварда Дэн Гилберт провёл серию семинаров с целью продемонстрировать, что вне зависимости от того, что происходит вокруг нас, мы обладаем способностью синтезировать (то есть создавать) счастье. Его нельзя «найти».
Специалисты Гарварда провели исследование с участием двух групп людей: одни выиграли в лотерею, а другие страдали параличом нижней части тела. Через год после события, в результате которого одни стали сказочно богаты, а другие – прикованы к инвалидному креслу, никакой разницы в ощущениях «счастья» у этих групп не было.
Когда людей просили представить себе, что могло бы сделать их счастливее – выигрыш в лотерею или паралич – они, конечно же, выбирали лотерею. Это неправда, но таковы вполне понятные ожидания: за лотереей следует решение всех финансовых проблем и возможность позволить себе много приятных вещей, а за параличом – ограничение возможностей. Мы взвешиваем плюсы и минусы каждой ситуации и делаем очевидный выбор.
Однако к счастью этот выбор, как выясняется, не имеет никакого отношения.
Счастье — одна из основных тем гуманитарного знания со времен античности до наших дней.Понятие счастье воспринималось древними философами как некое абсолютное благо. По этой причине проблема счастья интересовала многих мыслителей, была широко разработана и имела большое количество различных, порой противоречивых подходов. В настоящее время под счастьем психологами принято понимать постоянное и полное удовлетворение человеком своей жизнью, ее условиями, наполненностью, достигаемым в ней раскрытием человеческих возможностей. Однако, вопрос о том, как можно достичь счастья до сих пор остается открытым и продолжает вызывать множество споров…
Это фото
В своей книге «Потреблудие» Оливер Джеймс анализирует, как производители убеждают потребителей в том, что определённые вещи: автомобили, часы, дамские сумочки, или косметические операции принесут им счастье. Эта стратегия основана на поверхностных ценностях, и последние лет 70 она приводила только к тому, что каждое поколение увязало в депрессии и тревожных состояниях всё глубже и глубже – в зависимости от того, насколько люди верили этой лжи.
Оливер Джеймс обнаружил, что наиболее подвержены депрессии те общества, где социальное неравенство было особенно выраженным. Он пришёл к выводу, что счастье нужно искать не столько в изменении ситуации вокруг себя, сколько внутри – то есть, развивая свои таланты и наполняя свой внутренний мир, а не приобретая «статусные» вещи.
Ряд психологов вывели формулу, которую они назвали «формулой счастья»: удовольствие + увлечённость + цель = счастье. Определённо, всё названное – узнаваемые ингредиенты счастья, но не всё так просто. Если мы увлечёмся чем-то настолько, что увлечение превратиться в наваждение и переутомление, то удовольствие растает, как дым. Человек может получать огромное наслаждение от азартных игр, но это не сделает его счастливее. Так что вышеупомянутая формула работает далеко не всегда.

Очевидно, что богатство не гарантирует счастья. В 2008 году компания BBC провела собственное исследование, в ходе которого выяснилось, что, хотя за последние 50 лет люди стали значительно богаче, они также стали и заметно несчастнее.
Слава тоже не гарантирует счастья. Достаточно взглянуть на жизнь знаменитостей, чтобы увидеть множество семейных проблем, частую зависимость от наркотиков и неудобства, связанные с необходимостью жить на виду у публики.
Погоня за счастьем – это иллюзия. Но мы продолжаем искать его, как будто это вещь, а не состояние, которое приносят маленькие повседневные радости. Которыми мы, кстати, часто жертвуем ради пресловутой «погони за счастьем».
Многие психологи считают, что у каждого из нас есть своя «контрольная точка» счастья. Это значит, что, если два человека находятся в похожих ситуациях, один может рассматривать её (ситуацию) как проблему, а другой – как возможность. Вероятно, разница в восприятии тут связана с опытом и обстоятельствами, при которых человек рос.
Однако, во-первых, все мы можем научиться менять негативные установки – в частности, находя позитивные примеры. Во-вторых, считает профессор Мартин Селигман, делая изо дня в день то, что нам не по душе, или в чём мы не достигаем успехов, мы устанавливаем эту «контрольную точку» на чувстве неудовлетворённости. Однако, используя все свои сильные стороны мы повышаем шансы на успех и, таким образом, повышаем «планку счастья». Третья возможность стать счастливее – это вера в свою особенность. Многие люди фокусируются на том, чего им бы хотелось, а не на том, чем они уже одарены. Это совсем не продуктивный путь, который ведёт к зависти и страданиям. Сосредотачиваясь на том, что мы уже имеем и на удовольствиях, которые можно из этого извлечь, мы становимся счастливее.
И, конечно же, будучи людьми, мы ощущаем потребность в здоровых отношениях с другими людьми. Это, пожалуй, наиболее ценная инвестиция, которую мы только можем сделать. Мы – коллективные животные и нуждаемся в любви, поддержке и понимании. Когда мы начинаем отдавать всё это другим людям, то получаем то же самое «с процентами».
В заключение повторим ещё раз: счастье невозможно «добыть». Очень мало кому удаётся найти счастье при помощи богатства или «вещей». И единственно верной формулы счастья тоже не существует. Но каждый из нас способен вывести собственную формулу и стать счастливым.
Важно помнить, что счастье – это не некая «конечная цель», а, скорее, побочный продукт жизни, прожитой в мире с собой и любви с окружающими. Так что перестаньте гоняться за золотым слитком на том конце радуги и полюбуйтесь самой радугой.
Однажды старый кот, повстречал молодого котёнка. Котёнок бегал по кругу и пытался поймать свой хвост.
Старый кот стоял и смотрел, а молодой котёнок всё крутился, падал, вставал и опять гонялся за хвостом.
— Почему ты гоняешься за своим хвостом? — спросил старый кот.
— Мне сказали — ответил котёнок — что мой хвост, это моё счастье, вот я и пытаюсь его поймать.
Старый кот улыбнулся, так как это умею делать только старые коты и сказал:

— Когда я был молодым, мне тоже сказали, что в моём хвосте, моё счастье. Я много дней бегал за своим хвостом и пытался схватить его.
Я не ел, не пил, а только бегал за хвостом. Я падал без сил, вставал и опять пытался поймать свой хвост. В какой то момент я отчаялся и пошёл.
Просто пошёл куда глаза глядят. И знаешь что я вдруг заметил?
— Что? — с удивлением спросил котёнок?
— Я заметил, что куда бы я не шёл, мой хвост везде идёт со мной..
источники
http://lifeglobe.net/blogs/details?id=609
https://www.psychologytoday.com/blog/handy-hints-humans/201610/the-happiness-myth
http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/55103/
P.S Конечно же некоторые моменты этой статьи достаточно наивны и как бы общеизвестны, но все же об этом стоит наверное помнить.
Основное спор на эту тему обычно происходит между двумя сторонами: «счастье не зависит от финансов вообще» и «счастье возможно только при наличии финансового благополучия». Сложный вопрос? Философский? А как вы на него отвечаете?
Open to: All, detailed results viewable to: All. Participants: 90

Зависит ли счастье от денег?

Счастье никак не связано с деньгами 31(34.4%) Счастье возможно только при финансовом благополучии 8(8.9%) Возможно можно быть счастливым без денег, но с деньгами скорее всего 51(56.7%)
Еще интересные психологические темы: вот например интересный Психологический феномен парейдолии, а вот Эффект Даннинга-Крюгера и 11 когнитивных искажений. Давайте вспомним, что такое АФФЕКТ

Ученые наконец-то вывели формулу счастья!

Оказывается, быть счастливым не так уж сложно. Ученые наконец-то вывели формулу счастья, подкрепив каждый ее элемент научным доказательством. Оказывается, для того, чтобы быть счастливым человеком, необходимо заниматься физическими упражнениями, больше общаться с семьей, регулярно путешествовать, уметь благодарить, медитировать и помогать другим людям.

1.Больше двигайтесь

Эксперимент, проведенный учеными, однозначно демонстрирует пользу физических упражнений при борьбе с депрессией. В ходе исследования люди, страдающие депрессией, были поделены на 3 группы. Первой группе была предписана медикаментозная терапия, второй – смешанная (лекарства + физические нагрузки), а третьей предстояло лечиться исключительно с помощью физической активности. Все группы продемонстрировали значительное улучшение своего состояния, однако через 6 месяцев все участники прошли дополнительную диагностику для выявления частоты рецидивов. Оказалось, что 38% участников «медикаментозной» группы вернулись в прежнее депрессивное состояние. В «комбинированной» группе рецидив произошел у 31% участников. Среди же тех, кто лечился исключительно спортом, в прежнее состояние вернулись всего 9% участников.

Причина такого влияния физических нагрузок на эмоциональное состояние довольна проста – двигательная активность вызывает повышение уровня эндорфинов – гормонов счастья. Помимо этого, повышается мозговая активность, что можно увидеть на картинке.

2.Высыпайтесь!

Оказывается, здоровый и продолжительный сон оказывает значительное влияние на нашу способность вспоминать положительные моменты жизни и не сосредотачиваться на отрицательных воспоминаниях. С точки зрения науки это объясняется просто: в мозге есть особый участок – гиппокамп, который отвечает за обработку положительных воспоминаний. При недостатке сна его функционирование подавляется, что подтверждено в ходе научного эксперимента. В нем участвовали студенты, которые испытывали недостаток сна. Им было предложено запомнить список слов с положительным и отрицательным значениями. В результате испытуемые смогли вспомнить 81% слов с негативным смыслом (война, рак и. т.д.) и всего лишь 31% слов с положительным или нейтральным смыслом. Кроме того, было установлено, что короткий перерыв на сон в течение дня помогает значительно улучшить настроение.

3.Ищите работу поближе к дому

Длительные ежедневные поездки на работу в общественном и личном транспорте оказывают влияние на наше эмоциональное состояние. Даже если у вас перспективная высокооплачиваемая должность в престижной кампании, это не сделает вас более счастливым, если каждый день вам необходимо проводить несколько часов в дороге на работу и с работы домой. В этом случае стоит серьезно задуматься о переезде.

4.Заботьтесь о близких людях

Качество и количество общения с семьей и близкими друзьями – важный фактор не только психологического и физического здоровья человека, но также продолжительности его жизни. Исследование показало, что люди, которые чувствовали, что у них есть близкие, на которых можно рассчитывать в трудные времена, были более здоровыми. А вот что касается продолжительности жизни, то до глубокой старости, как оказалось, доживают те, кто оказывает помощь и проявляет заботу о своих близких друзьях и родственниках.

5.Выходите на прогулку

Ученые также рекомендуют совершать небольшие прогулки хотя бы раз в день. Будет достаточно всего 20 минут для того, чтобы почувствовать себя лучше. Прогулка на свежем воздухе не только повышает настроение, но также расширяет границы мышления и улучшает кратковременную память. Интересный факт заключается в том, что идеальная температура для прогулки – это 13,9 градусов по Цельсию, согласно Американскому метеорологическому обществу.

6.Деньги – не главное!

Еще одно исследование подтвердило большую важность времяпровождения с другими людьми, нежели материальных приобретений. Ученые даже приводят цифру: 100 часов в год (или всего 2 часа в неделю) помощи другим сделают вас на порядок счастливее! В опросе приняли участие 150 человек, в результате чего выяснилось, что деньги, потраченные на совместное времяпровождение с другими людьми, приносят гораздо больше счастья, чем деньги, потраченные на личные покупки и приобретения.

7.Улыбайтесь искренне и думайте о хорошем

Ученые из Мичиганского государственного университета провели эксперимент с офисными работниками, которым по долгу службы приходится много общаться с клиентами. Выяснилось, что сотрудники, которые улыбались неискренне, в конце рабочего дня чувствовали себя гораздо хуже, чем их коллеги, которые думали о чем-то хорошем и улыбались от души.

8.Планируйте поездки и путешествия

Мысли о грядущих поездках и путешествиях способны значительно улучшить эмоциональное состояние. Даже если сейчас ваши возможности не позволяют вам никуда отправиться, занимайтесь планированием будущей поездки, однодневной вылазки на природу или даже просто совместной вечеринки с друзьями. Мысли об этих событиях помогут вам чувствовать себя лучше.

9.Медитируйте на здоровье!

Медитацией уже давно никого не удивишь. Известно, что медитация способствует улучшению концентрации и придает ясность мышлению. Однако недавно выяснилось, что медитация также способствует ощущению счастья. Эксперимент был проведен в госпитале штата Массачусетс. 16 добровольцев прошли 8-ми недельный курс медитаций, в результате которого выяснилось, что те зоны мозга, которые отвечают за расслабление и радость, стали более активными, тогда как зоны, отвечающие за отрицательное настроение, значительно уменьшились. Гораздо больше о пользе медитации вы можете узнать из нашей статьи «Медитация влияет на ДНК и продлевает жизнь!»

10. Учитесь благодарить

Ученые также указывают на огромную пользу благодарности в нашей жизни. Учитесь благодарить других людей за все и быть благодарными. Причем, не важно, как вы это будете делать: вы станете большее счастливым человеком даже если будете просто записывать все, за что вы благодарны другим людям. Можно даже писать «благодарственные письма» и передавать их своим знакомым, а если вы стесняетесь это делать, то можно просто оставлять их у себя. Главное – это ощущение положительных эмоций по отношению к другим, которые значительно помогают в борьбе с депрессией.

ИТОГ

Интересно, что несмотря на технологическое развитие и улучшение материального положения людей, вопрос о счастье человека так и остался весьма актуальным. Очевидно, что в данном списке нет таких пунктов, как «большая зарплата» или «престижная работа», а значит, духовные и душевные потребности гораздо важнее для счастья, нежели потребности материальные. Мы бы добавили к этому списку еще один пункт – это чтение духовно обогащающих книг. Овладение новыми знаниями, познание себя и мира – это то, что делает человека человеком, приносит ему ощущение гармонии и единства с миром. Именно для этих целей мы вам рекомендуем прочитать уникальные произведения Анастасии Новых, которые будут полезны и очень интересны для читателей любого возраста. Все книги этого автора вы можете скачать с нашего сайта совершенно бесплатно, кликнув по цитате ниже, или перейдя в этот раздел. Данные книги помогут вам подробнее и лучше понять не только особенности работы нашего мозга и энергетическую составляющую нашего тела, но и расскажут о современнейших открытиях и достижениях науки, в различных сверах – от психологии до археологии…

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *