Расстался с девушкой

9 советов, как пережить расставание с мужчиной

Некоторые женщины быстро забывают предыдущего мужчину и шагают навстречу новым отношениям. Для других жизнь после расставания превращается в сплошное испытание. Погоревать и пожалеть себя недельку, конечно, можно. Но потом жизнь придется налаживать. Волевым решением. Cosmo-агент недели Александра Глушкова дает советы, проверенные опытным путем.

  1. Удали его из друзей в соцсетях. Нет, серьезно! И никакой это не детский сад. Конечно, ты скажешь, что ты вполне разумная дама, которая выше всего этого: мол, с легкостью продемонстрируешь свое безразличие, оставив его в друзьях. Но нет. У тебя будет огромный соблазн заглянуть на его страничку, чтобы узнать, как он там живет без тебя. И пары фотографий с веселой вечеринки будет вполне достаточно для того, чтобы на месяц вогнать тебя в депрессию. А оно тебе надо?
  2. Не предлагай ему «остаться друзьями». А если это сделает он, то скажи, что тебе нужно подумать. Учти, что вам придется проделать большую работу над собой и над отношениями, прежде чем их можно будет назвать дружбой. Как правило, в паре М/Ж один хочет дружить, а другой хочет большего.
  3. Удали его номер и не пиши ему длинных писем. Хочешь зафиксировать мысли и чувства — пиши на бумаге. Так ты выплеснешь весь накопившийся негатив, а бумага застрахует тебя от случайной отправки путем нажатия на клавишу Enter.
  4. Не замыкайся в себе. Поделись неприятностью с близкими. В скором времени ты почувствуешь, что на душе не так тяжело. Хочешь плакать — плачь! И лучше всего дома или на плече у подруги, а не в метро или супермаркете. Встречайся с друзьями и заводи новые знакомства. Сейчас тебе это только на пользу.
  5. Займись собой! Шопинг всегда был и остается лучшим антидеприссантом. Купи себе что-нибудь приятное, сделай маникюр и новую стрижку. Настроение улучшится само собой.
  6. Избегай размещения деталей своей жизни в Facebook, Instagram, Twitter. Не стоит публично выплескивать гнев и обиду. Да и жаловаться на жизнь лучше все-таки проверенным людям, а не пяти сотням подписчиков, половину из которых ты даже толком не знаешь.
  7. Займись чем-нибудь, что тебе интересно. Преодолей себя и пойди, наконец, в спортзал. Посмотри фильм, перечитай любимую книгу. Устрой вечеринку, наконец! Обеспечь себе море новых и ярких впечатлений. Кстати, море — тоже отличный вариант для релакса и приведения мыслей в порядок.
  8. Перестань винить себя и не вздумай строить отчаянные планы мести. Месть никогда не приносит облегчения. Не считай, что ты что-то потеряла, лучше посмотри на это с другой стороны — ты приобрела. Наверняка судьба приготовила тебе кое-что получше! Жизнь продолжается!
  9. Влюбись. Как известно, ничто так не помогает забыть старые отношения как начало новых. Свет клином на твоем бывшем точно не сошелся. А вот твой коллега из IT-отдела уже давно приглашал тебя на кофе. Кажется, у тебя появился весомый способ согласиться.

Текст: Александра Глушкова

Увлекательно…
Было бы интересно еще почитать, присылайте на почту. ОК Я соглашаюсь с правилами сайта Спасибо. Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Существует мнение о том, что парням проще пережить разрыв отношений с возлюбленной. На самом же деле все абсолютно не так. Такое впечатление сложилось из-за того, что мужчины не так эмоционально все это переживают, как женщины. Разрыв после долгих отношений приносит много страданий и боли и женщинам и мужчинам. При этом сильный пол менее устойчив к подобному негативу, что связано с высокой восприимчивостью его представителей происходящего. Как же ведет себя парень в ситуации, когда его бросила любимая? Что советуют психологи для скорейшего возвращения к жизни?

Разрыв отношений: осознание случившегося

Согласно мнению психологов расставание – это потеря отношений по тем или иным причинам, когда дальнейшее их развитие невозможно. Многие люди сравнивают его с потерей жизни, считая что на этом жизнь оборвалась и дальнейшее существование не имеет смысла.

Для того чтобы избавиться от подобных мыслей и вырваться из лап прошлого, необходимо все расставить по своим местам и принять случившееся как должное. Не зря же говорят, что все, что случается, к лучшему. Нелишним будет разобраться в произошедшем более детально и ответить на ряд вопросов.

Кто инициатор?

Степень болезненности расставания во многом зависит от того, кто захотел разорвать отношения. Если девушка бросила мужчину, он не должен предпринимать каких-либо действий, о которых потом может пожалеть. Он должен оставаться благоразумным даже несмотря на то, что быть отверженным очень обидно. Грусть, злость и сильные переживания по поводу разлуки – это естественные чувства в данной ситуации, и мужчина должен их пережить.

Тот факт, что девушка бросила парня, а не он ее, сильно задевает его самолюбие. Несмотря на это, мужчина не должен списывать все на свои недостатки. Он всегда должен помнить о своих достоинствах и не вести себя как жертва.

Если же решение о разлуке принял сам парень, он ни на минуту не должен сожалеть об этом. Его решение должно быть твердым, так как, скорее всего, на это были веские причины – его что-то не устраивало в этих отношениях. Молодой человек не должен мучиться, подстраиваясь под желания женщины. На данном этапе для него очень важно не уйти в депрессию и как можно скорее прийти в себя.

Почему это произошло?

Причины, по которым юноши расстаются с девушками, можно условно поделить на 3 категории:

  • обстоятельства;
  • вина молодого человека;
  • вина девушки.

Несмотря на то, какой была причина расставания, мужчина должен усвоить урок и впредь избегать повторений подобного. Если причиной разрыва отношений стали обстоятельства (например, проживание влюбленных в разных городах), то их нужно преодолеть и сделать все, чтобы они более не повторялись (например, переехать к избраннице или пригласить ее жить к себе).

Если раскол в отношениях произошел по вине девушки, то в следующий раз мужчина должен более ответственно отнестись к выбору избранницы. Достаточно часто девушки эксплуатируют избранников, используя их в качестве мешка с деньгами. Они не видят в мужчине личность, просто пользуются им в своих целях. Поэтому, выбирая спутницу жизни, мужчина первым делом должен проверить ее на меркантильность. Возможны и другие недостатки в характере, поведении и взглядах на жизнь, которые делают невозможными отношения конкретных людей.

Если виновником разрыва стал представитель сильного пола, то для начала ему нужно трезво оценить ситуацию. В будущем он должен стараться избегать повторения подобного. Стоит внимательно проанализировать произошедшее и собственную роль в крахе отношений.

Как жить дальше?

Как пережить расставание с девушкой и начать жить после этого заново? Для начала мужчина должен заняться тем, что вдохновляет его больше всего. Ему нужно восстановить внутренний баланс, ведь на переживания уходят почти все силы и энергия. Он должен поставить перед собой цель начать новую жизнь, в которой нет его бывшей, должен вспомнить, кем был до встречи с возлюбленной, о чем мечтал и чем бы хотел заняться. Именно сейчас у него есть возможность показать, кто он есть на самом деле.

Что чувствует мужчина: пять стадий принятия произошедшего

Мужчины, равно как и женщины, проходят через все стадии расставания. Одним удается их пережить легче, другим приходится тяжелее, но каждый из них сильно страдает и переживает. Если сравнивать с женщинами, то мужчины испытывают меньше эмоций по этому поводу, но это вовсе не означает, что они не страдают. Рассмотрим основные стадии расставания более подробно.

Отрицание: все еще можно исправить!

После разрыва отношений с возлюбленной молодой человек не может поверить в то, что их больше нет. На подсознательном уровне он отрицает разрыв и не хочет верить в то, что случилось. Бедняга пытается всеми силами все вернуть, приходя туда, где может быть его любимая, отслеживая ее профиль в соцсетях и так далее.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как легче пережить расставание с любимым человеком: советы психолога Данный период опасен тем, что человек сильно переживает и может уйти в себя очень надолго: от нескольких месяцев до нескольких лет. Именно поэтому на первом этапе очень важна поддержка родных и друзей.

Гнев: да что она о себе возомнила?!

Как только к юноше приходит осознание того, что произошло, его окатывает волна ненависти, гнева, боли и ревности. Он начинает злиться на бывшую девушку за то, что она заставила его страдать и не дала возможности все исправить. На данном этапе страдалец пытается всеми способами обидеть возлюбленную, осыпая ее угрозами, рассказывая всем и каждому о ее недостойном поведении.

Торг: вернись, я все прощу!

После того как страсти улеглись, любящий мужчина пытается всяческими способами завоевать сердце любимой заново. Этот этап называют еще этапом торга и качелей. Брошенный начинает молить о прощении, ежедневно звоня девушке и отправляя ей смс-сообщения. Он пытается найти лазейку к ее сердцу, дабы уменьшить раны на своем.

Единственное, что на данном этапе поддерживает желание мужчины жить дальше, – это надежда. Она позволяет выйти ему из мрака и найти единственно правильный выход из сложившейся ситуации. Достаточно часто попытки сойтись заканчиваются новыми отношениями, но бывает и так, что юноша не может пробиться к сердцу избранницы, и тогда единственное, что ему остается, – это начать жить без любимой.

Уныние: ничего нельзя изменить

Когда мужчина понимает, что ничего уже не исправить и любимая к нему больше не вернется, наступает следующий этап расставания. В этот период парней переполняет печаль и апатия, равнодушие ко всему окружающему миру. Мозг и сердце уже устали бороться, искать виновных бесполезно, а душу наполняет лишь пустота. На данном этапе мужчина может сутками лежать на кровати, изучая потолок, часами смотреть телевизор, заедать стресс и запивать алкоголем.

В некоторых случаях такое состояние затягивается надолго, и парни не могут сами справиться с ситуацией. В таком случае поможет психолог. К этому моменту мужчина настолько выматывается психологически, что его психика сама начинает приходить в норму: обида забывается, боль становится не такой острой, мир понемногу вновь обретает краски.

Принятие: что ж, буду жить дальше!

На смену депрессивному состоянию приходит понимание того, что прошлые отношения были ошибочными и у них не было ни единого шанса стать чем-то более крепким и долговечным. Собрав всю волю в кулак, парни пытаются выбраться из воспоминаний и обрести наконец равновесие. Их уже не тянет к спиртному, а тянет к любимому автомобилю, на котором давно пора ехать решать свои повседневные мужские проблемы.

Молодые люди начинают осознавать, что жизнь продолжается и нужно наверстывать упущенное, ведь много времени они потратили впустую. В их подсознании происходит что-то вроде перезагрузки, и голова начинает наполняться новыми планами и идеями. У мужчин появляется желание воплощать их в реальность, не вспоминая о прошлых неудачах. В жизнь потихоньку входят новые события, новые знакомые, и желание жить дальше обретает силу.

Нередко после осознания и принятия произошедшего у юношей получается простить свою возлюбленную и отпустить ее навсегда. Это очень хорошо, ведь любая женщина имеет право выбирать, как и с кем ей жить дальше.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *